1
Feltérképezzük, hol tartasz most
Megnézzük, mi ad erőt, mely szerepeidben szorultál háttérbe, hol alkalmazkodsz túl sokat és mi állhat az elégedetlenséged mögött.
A "valami nincs rendben" érzésből megnevezhető, érthető fókusz lesz.
12 hetes, személyre szabott mentorprogram nőknek
Kívül működik az életed.
De belül már régóta nem érzed a sajátodnak?
A Re:Me abban támogat, hogy ne még több elváráshoz igazodj, hanem visszatalálj ahhoz, aki vagy, és tudatosan megtervezd, mi következik innen.
Időpontot foglalok az online beszélgetésreTalán magadra ismersz
Te vagy az, aki mindig helytáll.
Dolgozol, szervezel, intézel, gondoskodsz. Mindenki számíthat rád. Kívülről talán rendezettnek, erősnek, sőt irigylésre méltónak tűnik az életed.
De amikor végre csend van, előjön egy kérdés, amit egyre nehezebb elhallgattatni:
"Hol vagyok én ebben az egészben?"
- Nem tudod megmondani, mi hiányzik, csak azt, hogy valami már nem jó így.
- Gyakran igent mondasz, amikor valójában nemet szeretnél.
- Annyira megszoktad az alkalmazkodást, hogy néha azt sem tudod, te mit választanál.
- Bűntudatod van, ha időt, figyelmet vagy pénzt fordítanál önmagadra.
- Sok mindent elértél, mégsem érzed, hogy igazán a helyeden vagy.
- Nem akarsz mindent felforgatni, csak újra szeretnéd érezni, hogy ez a te életed.
A mondat, amit érdemes meghallanod
Nem veled van a baj. És nem kell megvárnod, amíg minden szétesik.
Talán már próbáltad egyedül megfejteni, mi történik benned. Könyveket olvastál, podcastokat hallgattál, új célokat vagy hobbikat kerestél. Lehet, hogy még többet dolgoztál, hátha a teljesítmény betölti azt az üres helyet.
Csakhogy a sok információ önmagában nem ad saját irányt. Egy felismerés attól válik változássá, hogy biztonságos térben kimondod, döntést hozol, majd teszel is egy kicsi, valódi lépést.
- Nem egy újabb kész válaszra van szükséged.
- Nem kell egyik napról a másikra más emberré válnod.
- Arra van szükséged, hogy újra meghalld a saját hangodat.
A Re:Me nem azt kérdezi, ki kellene lenned. Azt kérdezi, mire van szükséged most.
Vissza önmagadhoz
Az önmagadtól való eltávolodás nem egy végállomás. Lehet a következő fejezeted kezdete.
A Re:Me egy 12 hetes, személyre szabott mentorfolyamat olyan nőknek, akik kívül működtetik a mindennapokat, belül azonban eltávolodtak önmaguktól.
Nem abban támogat, hogy felrúgj mindent, ami fontos neked. Hanem abban, hogy végre külön tudd választani azt, ami valóban hozzád tartozik attól, amit megszokásból, megfelelésből vagy bűntudatból cipelsz.
A cél nem egy "új te" legyártása. A cél az, hogy a következő életszakaszodat már úgy építsd fel, hogy benne te is fontos szereplő legyél.
Így haladunk együtt
A káosztól a saját, megvalósítható irányodig.
Nem kész recepteket kapsz. Egy strukturált folyamatban dolgozol azon, hogy a felismeréseidből a saját döntéseid, majd fenntartható lépéseid szülessenek.
2
Kialakítjuk a belső irányodat
Ránézünk az értékeidre, szükségleteidre, a megfelelési kényszerre, a bűntudatra és a belső mondatokra, amelyek eddig visszatartottak. Megfogalmazod, mire szeretnél innentől igent, illetve nemet mondani.
Tisztábban látod, mi a tiéd és mi az, amit már nem akarsz továbbvinni.3
Megtervezzük a következő fejezetet
Feltérképezzük az örömforrásaidat, erőforrásaidat és lehetőségeidet. Nemcsak azt nézzük meg, mit engedsz el, hanem azt is, milyen életet szeretnél kialakítani helyette.
Nem sodródsz tovább, körvonalazódik egy önazonos és reális jövőkép.4
Lépésekre bontjuk és megtartjuk az irányt
A jövőképből 30 és 90 napos, végrehajtható lépések lesznek. Előre számolunk a nehezebb pillanatokkal, hogy legyen mihez visszatérned akkor is, amikor elbizonytalanodsz.
Egy konkrét, fenntartható folytatási tervvel és a saját döntéseidbe vetett nagyobb bizalommal haladsz tovább.Őszintén arról, kinek szól
Ez akkor lehet neked való, ha...
Nyitott vagy arra, hogy magadra is figyelj.
- Érzed, hogy a jelenlegi működésed már nem szolgál téged.
- Nem gyors választ keresel, hanem saját, őszinte felismeréseket.
- Hetente 75-90 percet és a két alkalom között figyelmet szánsz a folyamatra.
- Készen állsz rá, hogy kis lépésekkel, felelősen építsd újra a saját irányodat.
Nem neked való, ha...
- Valaki mástól várod, hogy helyetted változtasson.
- Azonnali, kész válaszokat vagy garantált eredményt keresel.
- Nem szeretnél foglalkozni a találkozók között a közösen meghatározott lépésekkel.
- Terápiás ellátást igénylő, feldolgozatlan traumával vagy súlyos lelki nehézséggel küzdesz.
A program mögött
Nem kívülről beszélek erről az útról.
Tóth Diána Kinga vagyok, Életközepi és Női Megújulás Coach, érték- és szemléletformáló szakmai előadó, a SikerÉpítők Akadémia társalapítója.
Én is megtapasztaltam, milyen, amikor az ember hosszú időn át helytáll, gondoskodik, alkalmazkodik, miközben a saját hangja egyre halkabb lesz. Amikor kívülről talán minden rendben, belül mégis ott van a kérdés: "Hol vagyok én a saját életemben?"
A Re:Me folyamata először a saját megújulásom során kezdett formát ölteni. Ezt építettem tovább coaching tudással, boldogságtudományi szemléletekkel és megoldásfókuszú kérdezéstechnikával, egy személyes, tiszteletteljes és strukturált közös munkává.
Diána
Valódi visszajelzések
Amikor valaki végre nem egyedül keresi a következő lépést.
"A coaching alkalmakat maximális szakmaisággal építette fel, figyelembe véve aktuális fizikai- és lelkiállapotomat, igényeimet, gondolataimat. Mindezeket finom humorával, kedves személyiségével fűszerezte."Réka
"Dia rendkívül pozitív, empatikus, mégis határozott személyisége sokat segített abban, hogy a közös coaching alkalmaink ne csak közelebb vigyenek a céljaimhoz, hanem jó hangulatban is teljenek el."Szilvia
"Kérdéseivel rávezet lehetőségekre, megoldásokra. Rengeteget fejlődtem és tanultam a közös munka során. [...] Rengeteget segített a nehéz időkben."Neszta
"Ennek a tréningnek köszönhetően felismertem egy mintát, ami sunyin megbújva az egész életemet befolyásolta és most tudatosult bennem, hogy ez bizony blokkolt."Marianna
A Re:Me mentorprogram
Nem újrakezdened kell. Hanem visszatérned önmagadhoz.
Egy 12 hetes, személyre szabott folyamat, amelyben nem tanácsokat kapsz az életedre, hanem megalkotod a saját következő lépéseidet.
- Heti 75-90 perces, fókuszált közös alkalmak
- Személyre szabott kérdések, gyakorlatok és lépések
- Strukturált folyamat a jelen helyzet feltérképezésétől a folytatási tervig
- Folyamatos értékelés és a számodra működő irány finomítása
Őszinte illeszkedés
Az első két hét végére közösen értékeljük, hogy a folyamat megfelelő keret-e számodra.
Nem hagyunk félúton
Ha teljesíted a közösen meghatározott vállalásokat, de a folyamat végére sem alakul ki tisztább irány és cselekvési terv, két további alkalommal segítelek.
A legfontosabb kérdések
Lehet, hogy most pontosan ez jár a fejedben.
Mi történik az online beszélgetésen?
Megnézzük, mi foglalkoztat most a leginkább, milyen helyzetből érkezel és mi lehet számodra egy következő, vállalható lépés. Nem kell előre felkészülnöd és nincs kötelezettséged a folytatásra.
Mi van, ha még azt sem tudom, pontosan mit szeretnék?
Nem kell kész céllal érkezned. Sokszor éppen a "nem tudom, mi hiányzik" érzése az első fontos kiindulópont. A közös munka ezt segít lassan megfogalmazhatóvá tenni.
Féltem attól, hogy mindent fel kell forgatnom.
Nem cél a hirtelen, radikális változtatás. A Re:Me abban segít, hogy felismerd, mi fontos számodra, majd a saját tempódban olyan lépéseket válassz, amelyek hosszú távon is vállalhatók.
Ez terápia?
Nem. A Re:Me coaching és mentorfolyamat, amely az önreflexiót, a tisztánlátást és a jövőre irányuló, cselekvő lépéseket támogatja. Nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy más egészségügyi ellátást.
Mi van, ha már sok mindent próbáltam?
Nem abból indulunk ki, hogy nem tettél eleget. Abból indulunk ki, hogy a sok információ és jó szándék mellett eddig hiányzott egy személyes, strukturált tér, ahol a felismerésekből saját döntések és gyakorlati lépések születhetnek.
Itt kezdődik a következő fejezet
Nem kell tudnod az egész utat. Elég, ha megteszed az első őszinte lépést magad felé.
Foglalj egy online beszélgetést, és nézzük meg együtt, mit jelentene számodra visszatérni önmagadhoz.
Időpontot foglalok